huairen82 2015-6-5 00:08
这不是怎样戒掉的问题，而是你想不想戒或者因何想戒的问题。
这很多时候跟你手淫的冲动会关联上，找到目的，从根本上着手，然后就接单了。
单纯的为了戒掉这个行为而去关注，反而容易诱发冲动。
781211 2015-6-7 17:35
年轻时适当撸几次问题不是很大，到了一定年龄阶段，对身体的影响还是很大的，特别是早上一定不要这样做！
foxfox1111 2015-7-20 19:03
回复 1楼 的帖子
长期的手淫会对身体造成不良影响，可能会让身体对手淫有依赖感，会让性生活中得到的快感达不到手淫带来的感觉，所以戒除需要有很大的毅力，找个女朋友进行正常的性生活，也许能适度的减轻对手淫的依赖感
zgwx 2015-7-20 20:08
少吃荤腥，少抽烟少喝酒。不接触相关图片电影，不去想任何场景，睡觉时减轻被子压力，放松短裤的松紧度。清晨醒后勿要再眠。白天也不宜久睡，脚踏实地一步一步做。
想操美女 2015-7-20 20:08
问题是戒掉后，不还是会遗精啊，洗短裤:cry 要不还是适当撸掉好？
dyb0409 2015-8-11 17:17
一定戒掉，没有好处，不要接触淫秽视频等，听哥的如果不戒掉后悔终生啊！
138ls7421 2015-8-14 00:12
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orz62417f 2020-11-30 10:39
让自己忙起来累成狗 习惯了后稍微有点意志力都能忍住不撸 多想想频繁撸的坏处
ngcs1988 2023-7-1 20:57
自慰是未婚成年人正常生理需求，一周一两次是也是正常的，但过频就会伤身了。正所谓强撸灰飞烟灭，自慰过频会使快感阙值升高，即使结婚后也会改不了自慰习惯。所以要控制自慰频率，一般是转移注意力，可以锻炼、追剧、打游戏，平时加强营养，早睡早起，这样就可以每天保持好的精神状态
Jazz66666 2023-7-3 19:59
想戒的话建议从来源出解决问题，不看相关的网站，不看擦边视频和照片，减少产生欲望的可能。个人很推荐慢跑，或者你可以做自己喜欢的运动，运动锻炼消耗了体力自然就撸的少了。其次运动产生的多巴胺的快乐也可以让你的注意力转移到别的方面。
