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zhijenny 发表于 2013-9-18 21:02   只看TA 31楼
我应该经常上这网站的，能学到的东西真的很多，只是自己以前一直没发现，以后一定经常上来交流，上来学习。
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zrzswp 发表于 2013-9-20 14:56   只看TA 32楼
这都是贵在坚持的办法啊
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林浩1 发表于 2013-9-20 17:25   只看TA 33楼
没试过.不知道有没有效果啊.没人的时候试试
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531881213 发表于 2013-9-23 00:27   只看TA 34楼
睡觉前练练，不怕失眠？激动了怎办，每天来，受不了的
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dhaiying 发表于 2013-9-23 06:27   只看TA 35楼
提肛这个功夫试了几天感觉效果不明显自己也懒的做放弃了。
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7798113 发表于 2013-9-23 15:22   只看TA 36楼
效果明显不明显 只有试试才知道的 谢谢楼主的分享 学习了
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happysky2046 发表于 2013-9-24 16:45   只看TA 37楼
楼主的方法都好方法，夹屁眼和蛙跳以前经常做，现在完全没做过来，楼主话说的好啊，贵在坚持，坚持肯定有效果！！
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我是正人君子 发表于 2013-9-24 23:37   只看TA 38楼
看完此帖受益匪浅啊，谢谢楼主了！
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seyter 发表于 2013-9-24 23:53   只看TA 39楼
据我所知JJ是没有肌肉的，由海绵体组成，别被误导，乱练会受伤的
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xyz5202009 发表于 2013-9-25 00:16   只看TA 40楼
锻炼要适度，方法要科学。
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